На пръв поглед може да изглежда, че облекло забягането не е толкова важно, но това е погрешно мнение. За да се постигне по време на упражненията на сегашното усещане за комфорт, то е възможно само при условие, че той и обувките са правилно подбрани. Това вече може да повлияе на мотивацията, както и на крайния резултат. Но няма смисъл веднага да бягате в спортен магазин, за да купите там скъпи дрехи. За първи път нормалната тениска е доста подходяща, което, надявам се, вече имате.

Струва си да се каже, че някои през лятотоносете няколко пуловери и дори яке с цел колкото е възможно повече и по-бързо да изкарате много вода, но не и така. За тези, които искат да отслабнете, си струва да кажете, че трябва да намалите резервите на телесните мазнини, но не и течностите. Поради този метод метаболизмът се забавя, което кара организма да натрупва значително повече мазнини. Облекло за бягане трябва да бъде върху вас в най-малка сума, доколкото времето позволява. Ако сте направили сериозно решение да бягате редовно, има смисъл да купувате специални дрехи, които са изработени от синтетични материали, позволявайки изпотяване да се изпари, което му пречи да остане на тялото. Тези дрехи за бягане не образуват бръчки, които ще разтриват тялото ви докато се движите.

Можете да бягате при лошо време, за това, от което се нуждаетеВодонепроницаема яке и капачка с козирка. Така че водата няма да падне върху лицето ви и ще имате добър изглед дори и в дъждовната вода. При хубаво време, слънчеви очила също са полезни, което ще предпази очите от негативните ефекти на ултравиолетовите лъчи. Носенето на такива очила ще помогне за предотвратяване на главоболие, произтичащо от необходимостта да се приплъзвате от яркото слънце.

Отделна категория за разговор е облекло запрез зимата. Днес индустрията предлага неща, които го правят комфортно и безопасно да тренира дори и в най-студените часове. Струва си да се отбележи, че за бягане през зимата е необходимо да се осигури защита на всички части на тялото. Главата в слана може да загуби до 40% от топлината, така че трябва да бъде покрита, необходимо е да покриете както шията, така и лицето. Шапката трябва да бъде направена от вълна или вълна. Лицето може да бъде защитено от атмосферни влияния чрез вазелин и хигиенично червило.

Облекло за бягане през зимата трябва да бъдемногослойна. Така че не само можете да запазите топлината, но не и да я избягвате. Влажността ще премине от долния слой към горния и след това ще се изпари. Бегачите най-често са облечени в три слоя. Първият слой дрехи се изисква да запази топлината, но в същото време да позволи на потта да се изпари. Модерни синтетични материали са подходящи за тази цел. Средният слой се нарича изолационен, той трябва да бъде балансиран, т.е. да поддържа тялото топло, но не забавя изпарението на влагата. Най-подходящо е да се използва полиестер. Външният слой трябва да е непроницаем за вода и вятър. Той трябва да предпазва от дъжд и сняг, но в същото време да се запази топло и вентилация. На крака е възможно да се постави на една гама за бягане, тъй като тази част от тялото прави най-много топлина по време на работа.

Сега знаете кои дрехи трябва да бъдат за бягане, просто трябва да го купите и да започнете класове.