Кедър на здравословен начин на животдоведоха до появата на армия от фитнес инструктори. Някой беше обучен в специализирани учебни заведения, а някои просто се представиха като такива, след като успяха да хвърлят още няколко килограма сами.

Всяка социална мрежа е пълна с офертиотидете онлайн маратон за отслабване с този или този фитнес треньор. Всички те са ефективни ли са? И трябва ли да им се вярва? Трябва да изберете внимателно този, на когото се обърнете за помощ. Научете неговата история, кариера, образование.

Един от тези фитнес треньори, които могат да бъдатдоверие, е Маргарита Бойко. По едно време тя се отървава от излишните килограми, а медицинското образование й позволява обективно да прави програми за нейните отделения.

Маргарита Бойко: Биография

Бъдещият известен фитнес треньор е роден през 1982 година. Живее предимно в Санкт Петербург. Но за известно време се премести в Италия. Там тя изучава езика и местната кухня.

В живота на Маргарита имаше почти винаги спорт. Занимава се с джудо, сърф, плажен волейбол. Въпреки това, като такъв, аз не направих фитнес. По едно време Маргарита получи диплома за висше образование в специалността "ортопедична стоматология".

Начало на треньор по кариера

В началото на 2013 г. в живота на Маргарита Бойкоима няколко важни събития. И момичето, с оглед на честите полети и стреса, решава да коригира фигурата си във фитнес залата. Тя отива при приятеля си, който работи като инструктор. Той споделя проблема си със скокове в теглото. След това започват да работят върху изграждането на фигурата на Маргарита. Но след известно време приятелката оставя напускане. И Маргарита, като десетки други новодошли, остава само в салона и не разбира какво да прави.

В този момент, съдбата се приближи до нея с Маргаритабъдещ съпруг. Те случайно се натъкнаха в салона. След това започнаха приятелството и младият мъж реши да обучи Маргарита. След това започнаха да се появяват промени.

Тя искаше да работи в тази сфера поради бъдещия си съпруг. Той беше този, който вдъхнови момичето за това.

Творческият опит на Никита като треньор вече беше в това отношениемоментът е седем години. Отначало Маргарита разпозна всичко от себе си. Тя получи цялата основа от Никита. Той също така я посъветва да изучава за треньор, тъй като няма да се казва нищо ново. И структурата на тялото и биохимия Маргарита учи в медицината. Започва да изучава допълнителна литература, опитва на първо място върху себе си тази или тази техника. Отначало тя помогна на Никита да тренира и след известно време започна да изгражда своя кариера като фитнес инструктор.

В продължение на четири години тя има красивата фигура на Маргарита Бойко. Снимките на фитнес треньора са мотивирани. Поглеждайки към нея, искам да се подобря и да се променя.

Маргарита Бойко: Тренировки

Момичето вярва, че гаранцията за красива фигура е редовност. Дневният контрол на храненето и упражненията ще доведе до пропорции на мечтите.

Така че, Маргарита Бойко в никакъв случайправи всеки човек пот за три часа всеки ден във фитнес залата. Според трениращия фитнес са достатъчни 3 урока седмично. Тяхната продължителност трябва да бъде около час и половина.

Несъмнено най-хубавото е да се направи под наблюдението на треньор. В края на краищата той, гледайки отстрани, ще ти каже какво вършиш погрешно. Той е главният асистент по пътя към идеалната фигура.

Маргарита Бойко отнема от време на времевидео с обучение на различни мускулни групи. Тя ги публикува в своя блог. Освен това тя е готова да поддържа и съветва онлайн всеки, който иска да отслабне или просто да коригира фигурата.

Захранване

Преди пет години, бъдещият фитнес треньор напълноотказа шоколад и сладкиши. До втората Маргарита винаги се отнасяше съвсем спокойно. Но ми хареса шоколад, но изборът все пак падна върху кубовете на пресата.

Маргарита Бойко твърди, че никога не се е държала стриктно на елда с краставици и пилешки гърди. За една година и половина диетата й се състои от основни продукти:

• Различни зърнени храни.
• Зеленчуци и плодове.
• Месо и риба.
• Птицата.
• Морски дарове.
• Яйца.
• Различни видове ядки.
• Зехтин.

От млечни продукти, споредМаргарита отказа. Тъй като те се подлагат на много лечения, там практически няма нищо полезно. Естествено мляко може да се намери при баба в селото, но ще бъде много дебело. Използването му, разбира се, ще окаже отрицателно влияние върху фигурата.

Маргарита Бойко убеждава неговите обвинения,че основното нещо е да се научиш да готвиш вкусно от основните продукти. И вече с това умение няма да ви притеснява монотонността на диетата. Като доказателство, Маргарита и Никита Бойко редовно записват клипове, в които показват и разказват как да подготвят това или онова полезно, правилно и нискокалорично ястие.

мотивиране

За всеки стажант той намира правилните думиза вдъхновението на Маргарита Бойко. Треньорът винаги насърчава и вдъхновява да завладее нови спортни върхове. Маргарита насърчава всеки да живее единствения си живот в тялото на сънищата. Наслаждавайте се на децата и съпруга със своя безупречен вид. В края на краищата, можете да разпространявате мазнината на дивана по всяко време. А волята за изграждане на фигура не е достатъчна за всички.

Препоръки на фитнес треньор

Маргарита Бойко с радост помагаотдели и напълно безплатно мотивира всяко момиче със съветите си. Така че тя убеждава всички, че наднорменото тегло, издутите страни и нещата трябва да ви притесняват. Околните няма да ви помогнат да промените. Всичко е изключително във вашите ръце.

Маргарита учи да не обвинява роднините си за факта, че теЯжте на очите си чипс и сладкиши. Вие сте тези, които трябва да се научите да не казвате трудно на изкусителни предложения да ядете тази или тази вредност. В края на краищата, трябва да осъзнаете, че близките хора не ви обичат, не защото ги подкрепяте в средата на нощта, когато ядете пържени картофи, а защото винаги сте там. Маргарита Бойко си поставя за цел да докаже, че си господар на живота си.