Не толкова отдавна, най-популярните методи зазагуба на тегло се счита за изрична диета, която позволява да се губят до пет килограма седмично, но условията на бързото хранене бяха доста трудни. Най-често такива диети се съпровождат от постоянен глад и слабост, което от своя страна води до аварии. Освен това, както показват медицински изследвания, бързата диета за отслабване не само не донесе стабилни резултати, но също така отрицателно повлия на здравето на човек, който реши да отслабне. В тази връзка, дланта на първенето на експресните диети се дава на по-дългите диети, които са изградени върху определени правила на храненето. Пример за такъв метод е атомната диета, която се основава на принципа на редуване.

Ако говорим за основните условия, коитотрябва да се спазва по време на тази диета, е невъзможно да не забележите ограниченото време за хранене. Нощните ястия са напълно изключени и последното хранене през деня трябва да се извърши не по-късно от три часа преди нощния сън. В същото време ядрената диета, която е доста позитивна, не е глад, тъй като най-важното в нейното спазване е да се придържа към балансирано хранене. Вярно е, че това не означава, че разрешените продукти трябва да се консумират в неограничени количества, тъй като това ще доведе до неоспоримо по-висока калорична стойност. Освен това ядрената диета налага най-строга забрана за употребата на продукти като хлебни изделия, картофи и захар под каквато и да е форма.

Ако говорим за самия принцип на диетата, това е в редуването на дни на протеини и зеленчуци. В растителния ден на тази хранителна система са разрешени следните продукти:

• различни растителни рагута и лечо, като се има предвид отсъствието на забранени картофи в тези ястия;
• салати и соте;
• хайвер и тиквички;
• винегрет;
• ястия от боб;
• всякакви зеленчукови супи, приготвени не върху бульон от месо;
• Всички плодови ястия, от плодови салати до плодови сокове.

На ден на протеин, който винаги следва ден на растителна, атомната диета ви позволява да консумирате следните храни:

• всякакви месни и рибни ястия;
• млечни продукти;
• сирене;
• ястия, които се основават на яйца;

Що се отнася до името, се смята, че ядрената диета я е получила поради "атомния" си ефект върху мастните клетки, чийто брой постепенно ще намалее.

Възможно е да се придържате към атомната диета задълго време, докато стрелката на скалата покаже желаната цифра. Размерите на порциите не са ограничени, но не забравяйте и временните ограничения, които се състоят в последното хранене не по-късно от три часа преди лягане.

Струва си да се отбележи, че атомната диета, резултатитекоито са много впечатляващи, може безопасно да се нарече принципът на храненето, който може да се спазва през целия живот. Както показва практиката, повече от половин година "ядрена енергия" може да загубите повече от тридесет килограма, в зависимост от първоначалното тегло.