Не е случайно, Jillian Майкълс диета е такапопулярен, защото неговият разработчик е професионална спортистка и треньор. Джилиън знае от първа ръка какво е наднорменото тегло. Като дете тя беше доста добре хранена дете и съучениците не пропуснаха възможността да й напомнят за това. Майката на момичето не можеше да се примири със ситуацията, записала дъщеря си на карате. Малката Джилиън бързо свали излишните килограми и започна да помага на хората, които искат да отслабнат.

Въпреки това, диетата на Джилиън Майкълс включва не самоправилното хранене, но и система за обучение. Спортистът не е направил програма за отслабване, но най-известният от тях ви позволява да се отървете от цялото излишък за 30 дни. Поне така казва авторът.

Що се отнася до самата диета, тя е по-скоро трезораправилата на храненето, които трябва да бъдат спазвани. Диета Джилиън Майкълс трябва да стане начин на живот. Определен набор от продукти за всеки не съществува, всички поотделно. Първо трябва да определите вида метаболизъм. Ако натрупате бързо тегло, тогава имате бърз метаболизъм и обратно, ако не забележите как да се натрупвате нагоре, то тогава метаболизмът на тялото ви е бавен. Следователно, вие ще се разраствате бавно. Дни без разтоварване тук изобщо няма да помогнат. Но ако спазвате всички правила, диетата Gillian Michaels ще доведе до факта, че вашият метаболизъм ще стане балансиран, което е перфектно.

Не забравяйте да преброите колко калории харчитедневно и колко консумирате. Използвайте специален калкулатор. Естествено, ако се стремите да отслабнете, количеството консумирани калории трябва да бъде по-ниско от изразходваната.

Не мислете, че тази диета предполагаглад. Да се ​​яде, напротив, е необходимо не по-малко от четири пъти през деня. В храната можете да ядете всичко естествено: хляб, плодове, месо. Не пренебрегвайте рибата, тя е богата на фосфор. За да го откажете е необходимо от пайове и хамбургери. Ако ядете поне едно, тялото ви ще го приеме като сигнал, че диетата е свършила. Не се увличайте със сладка сода. Известно е, че става все по-тлъсто, както в скокове и граници.

Ако мислите, че тази диета не ви е подходяща,можете да се възползвате от опита на Гуинет Полтроу, която създаде свой собствен. Йога е неразделна част от нейната диета. Особено внимание трябва да се обърне на факта, че през целия период на загуба на тегло, определено трябва да пиете много вода. Това е доста трудно, защото самата диета се състои от разнообразие от супи и коктейли. И ако червата продължават да функционират лошо, диетата Гуинет Полтроу препоръчва да се използва слабително.

Друга тежка диета - зеле. Прегледите за това са много различни: някой го похвали на небето, а други не го виждат като предимство. Обичайната такава диета продължава 10 дни. Така че, вие ядете много сурово зеле или гответе супи от него. Дори и на петия или шестия ден от диетата да не можете дори да погледнете този зеленчук, не можете да бъдете разочаровани.

Въпреки това, всички тези проблеми с наднорменото тегло могат да бъдат предотвратени, като се избягва мазнини, сладки и брашно, редовно посещение на най-близкия фитнес.